Functional Training - Λειτουργική Προπόνηση
Tο Functional Training ή αλλιώς λειτουργική προπόνηση είναι μια μέθοδος που αρχικά χρησιμοποιούνταν μόνο από φυσικοθεραπευτές, για την αποκατάσταση και επανένταξη των ασθενών στην καθημερινότητά τους.
Πλέον είναι μια ευρέως διαδεδομένη μέθοδος προπόνησης, που στοχεύει τόσο στη βελτίωση της αθλητικής δραστηριότητας ενός υγιούς αθλητή, όσο και ενός μέσου ασκούμενου.
Τα οφέλη της λειτουργικής προπόνησης είναι βελτίωση:
- Δύναμης
- Ταχύτητας
- Εκρηκτικότητας
- Αντοχής
- Ευκαμψίας
- Καρδιοαναπνευστικής Αντοχής
- Ισορροπίας
- Ευκινησίας
- Συντονισμού
- Ακρίβειας
- Νευρομυικής Συναρμογής
- Μυϊκής Μνήμης
- Απώλεια Βάρους
Όλα τα παραπάνω επιτυγχάνονται μέσω ασκήσεων που μιμούνται τις βασικές ανθρώπινες κινήσεις, ενεργοποιώντας ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες και διεγείροντας έτσι τα κινητικά κέντρα του εγκεφάλου, σε αντίθεση με τα όργανα ενός γυμναστηρίου.
Στο PHYSiama γνωρίζοντας την αξία της λειτουργικής προπόνησης, που προσομοιάζει καθημερινές δραστηριότητες στις οποίες λειτουργούν συγχρόνως πολλές αρθρώσεις, δημιουργούμε ασκησιολόγιο που ανταποκρίνεται επαρκώς στις ανάγκες της καθημερινότητας και στους στόχους του εκάστοτε ασκούμενου. Περιλαμβάνει βάρη, ασκήσεις συντονισμού, ισορροπίας, αερόβιες ασκήσεις κ.α.
Η προπόνηση πραγματοποιείται με πολλά διαφορετικά όργανα όπως:
- Bosu
- Kettle bells
- Core bags
- Flex band
- Plyo box
- Ιμάντες αιωρούμενης προπόνησης
- Ελεύθερα βάρη
- Σκάλα επιτάχυνσης κ.α
Δημιουργείστε έτσι “έξυπνους και αποδοτικότερους μύες”.
