Pilates Mat / Reformer / Clinical / Prenatal / Ατομικά / Ολιγομελή Τμήματα

  1. Home
  2. Pilates Mat / Reformer / Clinical / Prenatal / Ατομικά / Ολιγομελή Τμήματα
  • Εξατομικεύμενο πρόγραμμα
  • Ολιγομελή τμήματα
  • Εκγύμναση
  • Ευεξία
Εξατομικεύμενο πρόγραμμα
το λογότυπο για χρήση ως φόντο
Ολιγομελή τμήματα
το λογότυπο για χρήση ως φόντο
Εκγύμναση
το λογότυπο για χρήση ως φόντο
Ευεξία
το λογότυπο για χρήση ως φόντο

Pilates mat

Η μέθοδος άσκησης Pilates είναι από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους στη βελτίωση της υγείας μας και κατ’ επέκταση στην ποιότητα ζωής του ανθρώπου. Δεν είναι απλά ένα ακόμα είδος γυμναστικής, αλλά μία ολοκληρωμένη μέθοδος εναρμόνισης, σώμα – ψυχή – πνεύμα, που μέσα από το ασκησιολόγιο συμμετέχει και το σώμα και ο νους.

Ο Joseph Hubertus Pilates, Γερμανός ελληνικής καταγωγής ήταν ο εμπνευστής και δημιουργός της, ύστερα από προσεκτική μελέτη του τρόπου άθλησης των ολυμπιονικών της αρχαίας Ελλάδας, αλλά και της ανατολίτικης φιλοσοφίας. Έτσι λοιπόν, συνδυάζει την κίνηση, τη δύναμη, το μυϊκό τόνο, την ευκαμψία, την ευλυγισία, εστιάζοντας στο κέντρο του σώματος, μέσω της συγκέντρωσης και της παρατήρησης.

Απευθύνεται σε όλους, μικρούς και μεγάλους, που θέλουν να γυμναστούν με ασφάλεια, έλεγχο, ακρίβεια, χωρίς καταπονήσεις για το σώμα και αίσθημα εξάντλησης.

Πιο συγκεκριμένα σε:

  • Όσους κάνουν πολύωρη καθιστική εργασία
  • Όσους έχουν κακή στάση σώματος
  • Επαγγελματίες κίνησης
  • Αθλητές
  • Ηλικιωμένους
  • Έγκυες γυναίκες
  • Λεχώνες
  • Παιδιά
  • Όσους υποφέρουν από μυοσκελετικούς πόνους

Τα οφέλη του Pilates είναι:

  • Βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος και αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας
  • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και συμμετρίας του σώματος
  • Βελτίωση της ισορροπίας
  • Βελτίωση της ευκαμψίας –  ευλυγισίας
  • Βελτίωση της κίνησης
  • Βελτίωση της οστικής πυκνότητας
  • Βελτίωση της αυτοσυγκέντρωσης και της ηρεμίας
  • Μείωση των σκελετικών πόνων
  • Μείωση άγχους
  • Διαύγεια του νου
pilates mat στο Πειραιά, Κερατσίνι. Ολιγομελή τμήμα pilates
pilates mat στο Πειραιά, Κερατσίνι. Ολιγομελή τμήμα pilates

Εμείς γνωρίζοντας την αξία της σωστής στάσης για την πρόληψη τραυματισμών και τη μείωση του πόνου στην καθημερινότητα, εστιάζουμε στην εκμάθηση ελέγχου του ασκούμενου, στην ακριβή καθοδήγηση για την ολοκλήρωση μιας άσκησης και στη λεπτομερή διόρθωση του εκάστοτε δεχόμενου.

Στο PHYSiama τα μέγιστα οφέλη της άσκησης μπορούν να επιτευχθούν είτε ατομικά, είτε σε ολιγομελή τμήματα όπως έκανε ο Joseph Pilates.

test-1

Μετά από 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά

Μετά από 20 μαθήματα βλέπεις τη διαφορά

Μετά από 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούργιο σώμα.

JosephPilates

Στο PHYSiama με απόλυτη επιστημονική γνώση, για τα οφέλη της ολιγομελούς άσκησης, δημιουργούμε για εσάς τμήματα έως 6 άτομα. Σκοπός μας να νιώσετε και εσείς τη χαρά της προσωπικής φροντίδας που δίνεται μέσα από μικρές ομάδες, καθώς είναι ένα κόστος πιο προσιτό.

Ήρθε η ώρα και εσείς να γίνετε μέλος της ομάδας μας και να βιώσετε τη μοναδική αυτή εμπειρία.
Τα πολλαπλά οφέλη που μπορείτε να λάβετε με τη συμμετοχή σας σε ολιγομελή τμήματα είναι:
  • πρόληψη τραυματισμών
  • απελευθέρωση από μυϊκούς πόνους
  • απόκτηση της δικής σας σωματικής αυτογνωσίας
  • αποδοτικότερα αποτελέσματα της άσκησης
  • ανάπτυξη κοινωνικότητας, λόγω των “κλειστών ομάδων”

Clinical Pilates

Το Clinical Pilates είναι μία θεραπευτική άσκηση από πιστοποιημένους φυσικοθεραπευτές, ειδικά σχεδιασμένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του εκάστοτε θεραπευόμενου, σύμφωνα πάντα με τις δυνατότητες και το επίπεδο του, ύστερα από κλινική αξιολόγηση.

Η μέθοδος αυτή έχει αποδείξει την αξία της, ως ένα αξιόπιστο κλινικό εργαλείο κινητικής επανεκπαίδευσης,αποκατάστασης και εκγύμνασης τόσο υγιών ατόμων, όσο και ατόμων που πάσχουν από κάποια παθολογία.

Η άσκηση αυτή είναι ασφαλής και αποτελεσματική και έχει ως βασικούς στόχους:

  • καλύτερη ποιότητα ζωής
  • περιορισμό του πόνου και των μυϊκών δυσλειτουργιών
  • μυϊκή ενδυνάμωση
  • βελτίωση της στάσης τους σώματος και του κορμού
  • βελτίωση της ισορροπίας
  • βελτίωση της ελαστικότητας του σώματος
  • βελτίωση σωστής αναπνοής
  • βελτίωση του νευρομυϊκού συντονισμού
Το PHYSiama παρέχει clinical pilates στο Κερατσίνι, Πειραιά
PHYSiama, clinical pilates στο Κερατσίνι, Πειραιά
clinical pilates στο Κερατσίνι, Πειραιά

Στο PHYSiama στηριζόμενοι στις αρχές του Pilates, σύμφωνα με τον ιδρυτή της Joseph Pilates και στην επιστημονική γνώση για την ανατομία, κινησιολογία, παθοφυσιολογία του ανθρώπινου σώματος, αξιολογούμε και διαμορφώνουμε ένα ασκησιολόγιο για τον εκάστοτε θεραπευόμενο ‘’παντρεύοντας’’ το Pilates με τη Φυσικοθεραπεία. Εδώ στόχος μας είναι η αποτελεσματικότερη αποκατάσταση.

Reformer Pilates

Το Reformer Pilates είναι το πιο διαδεδομένο μηχάνημα Pilates στον κόσμο. Και αυτό δικαίως, αφού τα αποτελέσματα του είναι άμεσα και ραγδαία.

Το Reformer εφευρέθηκε από τον ιδρυτή της μεθόδου αυτής Joseph Pilates.

Το μηχάνημα αυτό μπορεί να παρομοιαστεί σαν ένα κρεβάτι αποτελούμενο κυρίως από μία κινούμενη πλατφόρμα, ελατήρια διαβαθμιζόμενης αντίστασης, μπάρα ποδιών (footbar) και ιμάντες (straps) που τοποθετούνται είτε στα πόδια είτε στα χέρια.

Το Reformer έχει όλα τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει το Mat Pilates , όπως δύναμη, ελαστικότητα , ισορροπία, νευρομυϊκή συναρμογή, καλή στάση σώματος, ανακούφιση από μυϊκούς πόνους κ.τ.λ.

Όλα αυτά σε ένα μηχάνημα που μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα το επίπεδο και τις ανάγκες του ασκούμενου και την άσκηση. Προσφέρει συγκεκριμένες ελεγχόμενες θέσεις σώματος και περιορισμό στην κίνηση όταν χρειάζεται.

Στο PHYSiama οι δάσκαλοί μας διαθέτουν γνώση, εμπειρία και είναι εκπαιδευμένοι να υποδεχτούν κάθε μαθητή, ηλικιωμένο, έγκυο, λεχώνα, έφηβο, άνθρωπο με μυοσκελετικούς πόνους, αθλητή και κάθε άλλον ενδιαφερόμενο.

Πάντα σε συνεργασία με τους φυσικοθεραπευτές μας αν χρειαστεί και ύστερα από λήψη ιστορικού και αξιολόγηση, δημιουργούμε προγράμματα προσαρμοσμένα στις προσωπικές σας ανάγκες.

reformer pilates Κερατσίνι, Πειραιά
reformer pilates Κερατσίνι, Πειραιά
prenatal pilates, Κερατσίνι, Πειραιάς

Prenatal pilates

Το Prenatal Pilates είναι μια τέλεια προπόνηση για εγκύους, εφόσον ο γιατρός έχει δώσει την άδεια για άσκηση.

Τα οφέλη είναι:

  • Ενίσχυση της ευκινησίας και ισορροπίας
  • Ανακούφιση από πόνους της πλάτης και οσφύς
  • Ενίσχυση της διαδικασίας του φυσιολογικού τοκετού, καθώς εκπαιδεύει τη φυσιολογική, συνειδητή ενεργοποίηση των μυών του πυελικού εδάφους
  • Χαλάρωση του πνεύματος και του σώματος
  • Αναγνώριση και κατανόηση των αναγκών του σώματος
  • Σπουδαίο εργαλείο για τη γρήγορη αποκατάσταση του σώματος μετά τη γέννα
Διαβάστε περισσότερα
Κλείστε μια συνεδρία τηλεφωνικά
211 41 36 082
6982 518 821

Βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι.
Σχολιάστε και αξιολογήστε τις υπηρεσίες μας.

Ειδικές τεχνικές

    Επίκεντρο μας ο άνθρωπος, οι ανάγκες του και πώς να νιώσει καλύτερα σωματικά και ψυχικά.