Pilates για παιδιά
Το Pilates για παιδιά είναι μια ειδική ρουτίνα σωματικής άσκησης που τα βοηθά στην οικοδόμηση δύναμης, αντοχής, ευελιξίας και συντονισμού χωρίς να προσθέτει όγκο μυών.
Το Pilates περιλαμβάνει ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση του πυρήνα και τη διόρθωση της στάσης του σώματος. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν την σωματική, την ψυχική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών και να τα διατηρήσουν σε φόρμα και υγιή μακροπρόθεσμα.
Ποια κατάσταση επικρατεί
Κάποιοι που έχουν προλάβει τις εποχές ως παιδιά να γυρνούν από το σχολείο, να πετούν την τσάντα και να τρέχουν στις αλάνες να παίξουν κρυφτό, κυνηγητό, μήλα τις θυμούνται με νοσταλγία. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής πλέον, επιτάσσει μια πολύωρη καθιστική θέση για διάβασμα, ενασχόληση με Η/Υ και μία γενικότερη υποκινητικότητα.
Η υγεία των σημερινών παιδιών διακυβεύεται από μια κουλτούρα ευκολίας και ολοένα και πιο καθιστικής δραστηριότητας. Η κατανάλωση γρήγορου φαγητού, η παρακολούθηση τηλεόρασης και η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών έχει γίνει συνηθισμένη, ενώ η θρεπτική διατροφή και η σωματική δραστηριότητα βρίσκονται σε πτώση.
Συχνά βλέπουμε παιδιά κολλημένα στις οθόνες των κινητών ή των φορητών υπολογιστών τους. Δυστυχώς, αυτός ο καθιστικός τρόπος ζωής, είναι επιζήμιος για την υγεία των ενηλίκων και των παιδιών. Ωστόσο, οι ασκήσεις pilates για παιδιά εισάγουν αποτελεσματικά στη σωματική άσκηση από μικρή ηλικία και βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
Ας λάβουμε υπόψη ότι η φυσική αλληλεπίδραση με το περιβάλλον και η καθημερινή δράση – κίνηση που βοηθάει τα παιδιά να αναπτυχθούν σωματικά, κοινωνικά, συναισθηματικά αλλά και διανοητικά έχουν περιοριστεί.
Όλα όσα αναφέρουμε αποτελούν παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την αύξηση εμφάνισης χρόνιων παθήσεων και παθοφυσιολογικών καταστάσεων που τις συναντάμε τόσο στην ηλικία των παιδιών αλλά και αργότερα στην ενήλικη ζωή τους. Κύφωση, σκολίωση, παχυσαρκία, διαβήτης τύπου 2, αυξημένα επίπεδα άγχους, υπερκινητικότητα, έλλειψη συγκέντρωσης και προσοχής είναι μόνο μερικές.
Λίγα λόγια για το Pilates
Το Pilates είναι το πνευματικό τέκνο του Γερμανού ελληνικής καταγωγής Joseph H. Pilates.
Οραματίστηκε την συγκεκριμένη μέθοδος άσκησης να διδάσκεται σε παιδιά για να καλλιεργήσουν καλές κινητικές συνήθειες.
Ήθελε να δει το Pilates για παιδιά να εφαρμόζεται σε εκπαιδευτικά ιδρύματα, έτσι ώστε οι υγιείς κινητικές συνήθειες να μεταφερθούν και στην ενήλικη ζωή.
“Τo Pilates πρέπει να διδάσκεται στα σχολεία από το δημοτικό σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα αθλήματα”
Joseph Pilates
Όλα όσα αναφέρουμε αποτελούν παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την αύξηση εμφάνισης χρόνιων παθήσεων και παθοφυσιολογικών καταστάσεων που τις συναντάμε τόσο στην ηλικία των παιδιών αλλά και αργότερα στην ενήλικη ζωή τους. Κύφωση, σκολίωση, παχυσαρκία, διαβήτης τύπου 2, αυξημένα επίπεδα άγχους, υπερκινητικότητα, έλλειψη συγκέντρωσης και προσοχής είναι μόνο μερικές.
