Φυσική κατάσταση και ευεξία
Με τον όρο φυσική κατάσταση εννοούμε το επίπεδο που βρίσκονται όλες οι σωματικές, ψυχικές και πνευματικές παράμετροι σε μία δεδομένη περίοδο και δίνει τη δυνατότητα στους ανθρώπους να μπορούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος και στις εκάστοτε δραστηριότητες τους. Όταν λοιπόν, αναφερόμαστε στην καλή φυσική κατάσταση, εννοούμε ότι οι παράμετροι αυτοί βρίσκονται σε επαρκή επίπεδα και έχουμε την απαιτούμενη ενεργητικότητα.
Δεν είναι τυχαίο άλλωστε το αρχαίο γνωμικό “νους υγιής εν σώματι υγιή’’. Το σώμα επηρεάζει το πνεύμα και το αντίστροφο, αφού αλληλοσυνδέονται και αλληλοεπιδρούν.
Πώς όμως κάποιος μπορεί να φροντίσει το σώμα του;
Η σωματική άσκηση είναι το πρώτο στη λίστα μας. Η κίνηση είναι άμεσα συνυφασμένη με την ανθρώπινη ζωή. Η κίνηση είναι η τροφή του σώματος μας και κατ’ επέκταση της ψυχής μας. Ακόμα και από την εποχή των σπηλαίων ο άνθρωπος έπρεπε να κινηθεί για να βρει την τροφή του ή να μετακινηθεί από μέρος σε μέρος για να μπορεί να επιβιώσει. Πλέον όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει κάνει πολλούς να απομακρυνθούμε από τη φύση μας. Ένα άλλο εξίσου σημαντικό είναι η διατροφή. Πολλοί άλλωστε έχουμε ακούσει τη φράση “είμαστε ό,τι τρώμε’’. Και βέβαια στη λίστα αυτή πρέπει να συμπεριληφθεί και ο ύπνος και κατά βάση ο νυχτερινός ύπνος, αφού είναι η περίοδος αυτή που ξεκουράζεται το σώμα και το πνεύμα. Γι΄ αυτό χρειάζεται 7 – 8 ώρες ημερησίως ποιοτικός ύπνος.
Με αυτούς λοιπόν τους τρόπους μπορούμε να επιτύχουμε την ευεξία, την καλή δηλαδή ψυχοσωματική μας κατάσταση
